Kleine Risse in den Muskeln, die durch intensives Training entstanden sind, kennt man unter dem Begriff Muskelkater. Typischerweise setzen die Schmerzen nicht sofort ein, sondern erst nach einigen Stunden. Was tun, wenn aber die nächste Trainingseinheit auf der Agenda steht? Zwar sollte man sich schonen und hohe Kraftbelastungen vermeiden, aber leichte sportliche Betätigung ist nicht ausgeschlossen. Lockeres Training kann sogar hilfreich sein. Mehr Facts zu gesunden Muskeln findet ihr hier.